讓身體與心靈來一場獨特的深度旅行
發布時間:2017-10-28

“找一個舒適的姿勢,閉上眼睛,緩慢地呼吸,完全放松,感受深長的腹式呼吸。”跟隨著瑜伽教練的口令,學員們開始系統的瑜珈練習。

10月17日晚,歐菲南昌園區首期瑜伽班正式開課。爲改善員工的亞健康狀態,營造一個輕松舒適的生活和工作氛圍,公共人資部組織開展了此次瑜伽精品課程。活動邀請了專業的瑜伽教練,利用每周二和周四6點半到7點半的1小時進行集中授課,首期培訓班共有數十名女性員工報名參加。

培訓課上,學員們認真地跟著老師的示範放松身心,慢慢進入瑜伽的世界。正式進入瑜伽體式學習後,瑜伽老師一邊做出示範,一邊對大家的體式進行矯正。當看到學員動作不夠標准時,老師馬上走到學員身邊幫她們一點點調整姿勢。學員們剛剛還不標准的動作,經過點撥立馬就變得規範了起來。大多數學員都是久坐辦公室的職場女性,腰椎和頸椎都不太健康,老師建議學員一定要勤加練習,調整改善腰椎和頸椎的問題。

在舒緩的音樂聲中,1個小時的練習時間很快過去了,平時缺乏鍛煉的身體在一番扭、轉、拉之後變得輕松不少。“雖然剛開始很吃力,動作也不太規範,身體也有些僵硬,但是初次體驗感覺非常好。特別是繁忙的工作後,練習瑜伽使人進入到平靜的狀態,達到身體、心靈與精神和諧,以後一定會堅持練習下去。”一名員工說。

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第二期瑜伽班在11月8日正式開課。課程授課時間分爲18:30-19:30、21:00-22:00兩個時間段,並設置哈他瑜伽、美臀瑜伽、流瑜伽及理療瑜伽4類不同瑜伽課程。第二期瑜伽班連續開課5周,這也就意味著,只要報名成功,大家至少可免費參加5節瑜伽課。

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